Как избавится от боли суставов в ногах. Как лечить шпоры на пятках в домашних условиях Азбука здоровья 2018-11-19 04:00

58 visitors think this article is helpful. 58 votes in total.

Боли в ногах, в суставах и мышцах ног — причины, профилактика, лечение, к какому врачу обращаться

Как избавится от боли суставов в ногах

Как лечить шпоры на пятках. Какие методы лечения пяточной шпоры можно использовать в. Полагаться только на болеутоляющие средства небезопасно, ведь они имеют разнообразные побочные эффекты: от расстройства желудка до гепатита и формирования печеночной недостаточности. Поэтому необходимо знать все альтернативные варианты борьбы с болью. Нестероидные противовоспалительные средства (НПВС), самые часто назначаемые таблетки пациентам с заболеваниями суставов, получили плохую славу, когда некоторых из них сняли с продажи, а о других (например, Целебрекс) стало известно, что они могут приводить к формированию эрозий и язв желудка и двенадцатиперстной кишки. Наркотические препараты по понятным причинам назначаются очень редко, и все эти назначения строго контролируются. Даже в малых дозах они вызывают привыкание, и пациенты попадают в группу риска по развитию инфарктов, инсультов, остановки дыхания. Таким образом, принимать НПВС опасно, а без них боль сама не проходит. По статистике до четверти всего населения страдает хроническими болями. Сюда входят не только пациенты с артритами, но и онкологические больные, люди после тяжелых травм. Во-первых, для защиты желудочно-кишечного тракта от эрозивного действия НПВП придуманы специальные средства (например, омепразол), так что нет повода категорически отказываться принимать лекарства. А во-вторых, есть множество альтернативных методов, которые помогут справиться с болью и/или снизить необходимую дозу нестероидных противовоспалительных препаратов. Гели, кремы, мази и пластыри, содержащие активное вещество, действующее непосредственно там, где вы чувствуете боль. И все из нас понимают, что больному с артритом коленей показано ношение удобной обуви без каблука. В состав крема может входить анестетик (например, лидокаин), нестероидное противовоспалительное средство (например, диклофенак) или разогревающее вещество (например, капсаицин). Анестетики действуют непосредственно на нервные окончания, «замораживая» их, поэтому пациент временно перестает чувствовать боль. За передачу болевых ощущений отвечают самые маленькие волокна, типа С, а за все остальные чувства отвечают более крупные нервы. Но на самом деле, даже обувь на плоской подошве может быть разной. А НПВП проникают непосредственно в сустав и оказывают противовоспалительное влияние, блокируя выработку веществ, отвечающих за воспаление и боль. На кожу пациента прикрепляется электрод, которые посылает импульсы, действующие на нервы, проходящие рядом с больной частью тела. Поэтому в процессе нейростимуляции происходит «блокада» нервов типа С и стимуляция больших волокон. Не пожалейте денег на хорошую, качественную, мягкую и легко гнущуюся обувь, и ваши колени скажут вам спасибо. За счет того, что при ношении правильной обуви на суставы (особенно коленный) приходится меньше нагрузки, процессы воспаления и дегенеративных изменений начинают замедляться. Оптимальный вариант – сочетать прием таблеток и нанесение крема или геля с одним и тем же действующим веществом в составе (например, таблетки диклофенак и крем вольтарен). Кроме того, процедура заставляет головной мозг вырабатывать эндорфины и энкефалины, которые сами по себе оказывают болеутоляющее действие. Проведенные исследования показывают, что уже через 6 месяцев ношения мягкой и эластичной обуви пациенты отмечают уменьшение интенсивности боли в 2 раза. Остеоартроз коленей (гонартроз) и в меньшей степени остеоартроз тазобедренных суставов (коксартроз). Стероиды (преднизолон, дексаметазон и кортизон) оказывают мощное противовоспалительное действие на уровне всего организма. Ревматолог или травматолог делает своему пациенту укол тонкой иглой непосредственно в сустав и вводит глюкокортикостероид. Попадая в больной сустав гормон начинает активно бороться с воспалением. Пациент чувствует облегчение уже через несколько часов после процедуры. Лечебный эффект и отсутствие боли сохраняются от нескольких недель до нескольких месяцев. Инъекции глюкокортикостероидов отлично помогают пациентам с любыми видами артритов. Гиалуроновая кислота – вязкая, густая жидкость, которая является компонентом хряща. После укола гиалуроновая кислота стремится к поврежденному хрящу и помогает ему справиться с воспалительным влиянием внутрисуставной жидкости и дегенеративными процессами. Полностью хрящ восстановить, вероятно, не удастся, но лечебный эффект достигается почти так же быстро, как при уколах гормонов. Если пациент чувствует себя хорошо после первого курса уколов, то ему назначают такой вид лечений один-два раза в год. К сожалению, есть люди, для которых эта методика оказывается неэффективной. Лучше всего уколы гиалуроновой кислоты помогают больным с остеоартрозом и особенно гонартрозом (артроз коленей). Лечебная физкультура – это комплекс упражнений, который помогает сохранить тонус в мышцах, нарастить мышечный корсет вокруг больных суставов, улучшить осанку и увеличить объем движений в суставах. Любые виды артритов и артрозов (ревматоидный артрит, остеоартроз, боли в спине). Грелки с теплой или холодной водой, теплые или согревающие и холодные компрессы. Тепло помогает снять спазм мышц и сосудов, а холод блокирует проведение нервных импульсов. Согревающие повязки и грелки с горячей водой очень хорошо помогают при артрозе коленей. Кроме того, регулярная физическая нагрузка улучшает настроение и помогает бороться со стрессами. Пациент получает подробные инструкции с пошаговым описанием упражнений, общей длительности тренировки и правилами безопасности. Если греть колени 2-3 раза в день по 15 минут, то уже в первый день вы заметите улучшение состояния. Выполняйте эту простую процедуру курсами по 2 недели несколько раз в год, и боль в коленях будет беспокоить вас гораздо меньше. Холодные компрессы эффективны при болях в мышцах, растяжениях и ушибах. Укол анестетика (например, лидокаина) и/или гормона (например, преднизолона) в мышцу. Игла попадает прямо в больной участок мышцы и уже одним этим стимулирует ее к восстановлению. Введение лекарственного вещества значительно усиливает этот эффект. Этот метод используется при мышечных болях при артритах. Хирург имплантирует маленький датчик под кожу пациента. Это инвазивная процедура, которая применяется, только если больному вообще больше ничего не помогает. Глубокая стимуляция мозга помогает пациентам с хроническими болями в спине, ногах, болями после инсультов. Довольно часто воспалительный процесс в суставе может распространяться на окружающие ткани. Это устройство будет периодически создавать электрические импульсы, блокируя передачу сигналов по нервам, иннервирующим больное место. Этот метод работает так же, как и чрескожная электронейростимуляция (см. Под действием импульсов мелкие нервные волокна, отвечающие за болевые импульсы, блокируются. Очень хорошо стимуляция периферических нервов помогает пациентам с остеоартрозом и остеохондрозом, особенно в поясничном отделе позвоночника. После короткого пробного периода (для выявления совместимости) хирург устанавливает под кожу пациента помпу, которая периодически впрыскивает в кровоток обезболивающий препарат. Поскольку помпу устанавливают всегда в непосредственной близости к проблемной зоне, то и препарат попадает непосредственно в место назначения (например, в позвоночник). Нейрохирург устанавливает в мозг (в таламус) электрод, а генератор электрических импульсов имплантирует под кожу груди. В редких случаях этот метод применяются у больных с артритами (ревматоидный артрит). Боль в мышцах по интенсивности может быть ничуть не меньше боли в суставе, поэтому стоит серьезно задуматься о возможности применения такого метода. Медитация – это комплекс концентрирующих упражнений, который помогают сфокусироваться и расслабиться. Стресс, который испытывает человек, всегда усиливает синтез провоспалительных (вызывающих воспаление) веществ. Таким образом, практически полностью нивелируется риск развития побочных эффектов (например, эрозивный гастрит). Лучше всего лекарственная помпа помогает больным с остеоартрозом и остеохондрозом. С помощью радиочастотной деструкции доктор разрушает периферические нервные волокна, несущие болевые импульсы. Врач вводит иголочку непосредственно в нерв, а потом подает специальный импульс, который и уничтожает нерв. Возможные риски: в ходе операции могут быть нанесены необратимые повреждения структуры мозга. Медитация помогает найти душевное равновесие, понять себя и справиться со стрессом. Анестетик блокирует передачу импульсов по нерву, и мозг думает, что воспаления больше нет, и перестает вырабатывать провоспалительные вещества. В основном, блокады делаются больным с грыжами межпозвоночных дисков, когда боль локализована в спине и спускается по задней поверхности ног. Акупунктура – древняя китайская методика, в основе которой лежит введение тонких игл в специальные точки на теле. Иголочки стимулируют организм вырабатывать эндорфины и оказывают местное влияние, расслабляя зажатые мышцы и улучшая кровоток. Так как нерв периферический, то через некоторое время он восстановится, и пациент снова почувствует боль. Поэтому нужно очень тщательно взвешивать все за и против, и перед тем, как соглашаться или просить выполнить такую процедуру, необходимо перепробовать все возможные способы обезболивания. Этот относительно простой и совершенно бесплатный метод на удивление эффективен. Улучшение отмечают все пациенты, которые освоили медитацию, независимо от того, что и где у них болит. Если вам понравилась статья, поделитесь ею, пожалуйста, с друзьями.

Next

Наталья. Опухоль колена. YouTube

Как избавится от боли суставов в ногах

Как избавиться от боли в колене Продолжительность Елена Вячеславова просмотров. Что делать при появлении боли и отёка коленного сустава без какоголибо травмирования? Думаете ли Вы о том, что боль в ногах, коленях, ступнях и тазобедренном суставе стала Вашим кошмаром и проклятьем? Ведь по-другому просто невозможно назвать те мучения и переживания, которые Вы постоянно испытываете при ходьбе, во время сна. Вы просыпаетесь утром и еще минут 30-40 хромаете по дому, пытаетесь расходиться. Малоподвижный образ жизни — это буквально бич современного общества. И шутка из фильма “Бриллиантовая рука”: “Советские люди в булочную на такси не ездят” — уже не кажется такой смешной. Чтобы везде успеть и все сделать мы вынуждены быть быстрыми, мобильными, активными. Но, к сожалению, наши ноги не всегда успевают за нашими стремлениями и планами. Суставы начинают болеть, ноги немеют и по ночам их сводит судорогой. Когда подолгу сидите на стуле (а как иначе быть, в рабочий день) — болит попа. Вы толком не можете спать по ночам, так как мучает боль в ногах и никак не можете удобно уложить их так, чтобы они не болели. Двумя ладонями с двух сторон охватываем колено так, чтобы головки берцовых и бедренной костей находились посередине ладони. Вы почувствуете, как под вашими ладонями начнется легкое почти незаметное движение тканей (фасций). Даже когда Вы сидите, Вы то и дело переставляете ноги или разминаете их, потому что чувствуете, как немеют икры и боль постепенно сковывает колени… Такое неприятное покалывание, затем судороги, и боль… И мечтаете просто о том, чтобы боль в ногах немного утихла. Пожалуй, Вы даже сходу и не припомните, как давно появился первый хруст в коленях, потом иногда стала отниматься нога, затем появились режущие боли в ступнях. Конечно, фокус не в самом "обнимании", а в остеопатической мио-фасциальной технике, которая мягко и ненавязчиво снимает напряжение с мышц и связок вашего тела. И каждая мышца мягко перетекает в другую мышцу, связка перетекает в другую связку. Но не будем ударяться в глубь анатомии, а давайте просто избавимся от болей в коленях с помощью этой удивительно приятной, и, в то же время, действенной техники "Обнимание". Позвольте вашим ладоням следовать за тканями, но сами ничего не двигайте. Некоторое время (иногда несколько минут) фасции будут двигаться в различные стороны. Затем в какой-то момент, движение фасций остановится (и ладони тоже). После этого вы можете почувствовать взрыв тепла, идущего в разные стороны от вашего колена. Можете подвигать ногой и убедиться, что боль или прошла совсем или стала меньше. Особенно мучительно и неприятно это ощущать по ночам. Казалось, что боль постепенно захватывает Ваши ноги, сустав за суставом, мышцу за мышцей. А в один не самый чудесный день - Вас “накрыло” болью, буквально скрутило этими ощущениями… Как часто я получаю письма, читаю в чатах на уроках, что у людей есть тянущие боли в ногах, боли в ягодичной зоне, мурашки и судороги в ногах по ночам. Если Вам знакома такая ситуация, то Вы попали по правильному адресу. И вся Ваша привычная жизнь перевернулась: Даже если у Вас сложное, запущенное заболевание, это совсем не означает, что боль нельзя уменьшить. Дело в том, что такие симптомы часто вызываются сидячей работой. Все мы сидим на ягодичной мышце, сквозь которую проходят нервы, иннервирующие вашу ногу, кровеносные сосуды, несущие кровь к вашим ногам. И долгое сидение на одном месте вызывает сжатие нервов и передавливание кровеносных сосудов. Если вы сидите достаточно долгое время и каждый день, то, конечно, не занимаетесь растяжками и укреплением ягодичной мышцы, то описанные выше симптомы не заставят долго ждать. Все, что вам понадобится - это твердая поверхность и теннисный мячик. Упражнение: Исходное положение: сидя на твердой поверхности. Ноги выпрямлены вперед Положите под ягодицу теннисный мячик и круговыми движениями проработать всю ягодичную мышцу. Руками контролировать глубину проработки – можно сесть на мячик глубже или поверхностнее. : мячик для пинг-понга НЕ подойдет - слишком мягкий Вас тревожит боль в ногах? Где находится важная информация для людей с больными ногами, коленями, тазобедренным суставом и голеностопом. С другой стороны, начните соблюдать хотя бы эти простые правила - и через какое-то время почувствуете, что всему организму стало легче.

Next

Лечение позвоночника и суставов в Москве. Клиника Бобыря.

Как избавится от боли суставов в ногах

Лечение позвоночника и суставов в клинике Бобыря при РАМТН РФ, по уникальной методике. На медицинском языке периодические или регулярные боли в суставе называют артралгией. Возникновение таких дискомфортных ощущений является весомым аргументом для диагностики организма на предмет выявления множества заболеваний. Так, периодические боли могут быть симптомом поражения сустава на органическом уровне, который связан с необратимыми биохимическими и иммунологическими нарушениями. Положительно зарекомендовавшим себя средством для уменьшения суставных болей являются травяные подушечки собственного приготовления. Для их создания смешивают мелко измельченную траву донника, черную бузину и хмеля. После добавления небольшого количества воды, отвар подогревают на медленном огне. Предварительно подготовленные мешочки из льна наполняют горячей травяной смесью и прикладывают к больным местам в течение 13-15 дней. Продолжительность каждой процедуры составляет порядка 20 минут (до полного остывания компресса). ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Лечение пяточной шпоры народными методами Избавиться от боли можно с помощью смазывания проблемного места медом и накладыванием на него горчичника (на 2 часа). Далее нужно смыть смесь теплой водой и укутаться шарфом. Надолго устранить дискомфортные ощущения может простое сало, которое есть практически в каждом доме. Больные места смазывают растопленным салом и накладывают согревающую повязку. Сущность старинного метода лечения заключается в добавлении в ванну травяного настоя. Для его приготовления берут 300 грамм коры осины (подойдут и ветки тополя), добавляют 0,4 литра воды и кипятят в течение получаса. Принимать водные процедуры следует не менее 20-25 минут. Для устранения суставных болей можно самостоятельно приготовить мазь в домашних условиях. Полученное эффективное средство необходимо втирать в больные места на теле человека по 2-3 раза в день. Для приготовления мази берем лавровый лист и иголки можжевельника (пропорции 6 к 1). Указанные ингредиенты тщательно измельчаются и добавляются в 12 частей сливочного масла (растапливать не нужно). Следующая разновидность мази готовится на основе травы донника. Сушеный и измельченный компонент в количестве 2-х столовых ложек заливают 1 стаканом кипятка и варят на медленном огне. Кипящая смесь должна уменьшится в объеме в два раза. Далее в отвар нужно добавить 4 столовых ложки сливочного масла либо вазелина. Для приготовления очередной мази в домашних условиях нужно взять по 50 г. камфоры, горчичного порошка, спирта и яичного белка в сыром виде. Компоненты перемешиваются до однообразной консистенции. Многие наши соотечественники на деле оценили лечебный эффект от растирки доктора Бройса. Все компоненты смешивают и дают раствору настояться в течение 10 дней. По истечению указанного времени этой смесью натирают колени, поясницу и руки. Золотой ус является кладезью необходимых организму человека элементов. Для приготовления из него настойки нужно взять 30 суставчиков растения, измельчить их и залить 0,3 л. Смесь настаивается в течение 2 недель, после чего ей растираются больные суставы до наступления облегчения. В процессе приготовления яичной растирки не должно возникнуть трудностей, ведь все компоненты находятся «под рукой» в каждом доме. Яйцо домашней курицы (не инкубаторное) тщательно моют и опускают в банку из-под майонеза, после чего заливают столовым уксусом (5-9%). Спустя 2 дня скорлупа растворяется и остается пленка, которую следует проколоть и перемешать уксус с яйцом. После этого раствор еще 2 дня настаивают и используют для растирания. Лечение артралгии народными методами замедляет износ хрящевой ткани, в большинстве случаев это положительно зарекомендовавшее себя профилактическое воздействие. Перечислим наиболее распространенные рецепты народной медицины. Принято использовать свежий и несоленый свиной, говяжий, бараний и куриный жир. Им обильно смазывают все проблемные места на теле человека и сверху накладывают полиэтилен или пищевую пленку. Обеспечить тепло на продолжительное время смогут шерстяной платок. Компресс носят круглосуточно в течение 7 дней, при этом болевые ощущения будут заметно ослабевать. С периодичностью 1 раз в 2 дня жир заменяют на более свежий. Чистую скорлупу сырых яиц нужно подсушить и тщательно измельчить. Полученный порошок смешивают с простоквашей (скисшим молоком) в пропорции 1 к 1. Смесь из скорлупы и молочных продуктов выкладывают на сустав, после чего накрывают пленкой и шерстяным шарфом. Продолжительность лечения составляет 7 дней, после которого делают недельный перерыв. Ожидаемый эффект от лечения наступит быстрее в случае его сочетания с приемом внутрь смеси яичной скорлупы и лимонного сока. Пользующаяся популярностью у наших соотечественников йодовая сетка при возникновении болей в суставах малоэффективна. Для наступления долгожданного облегчения рекомендуется самостоятельно приготовить раствор из йода и чистого спирта (1 к 1). Указанные компоненты смешивают в стеклянной посуде и оставляют в покое в теплом месте. Смесь должна приобрести светлый и практически прозрачный вид. В накладывании согревающих повязок нет никакой необходимости. Консистенция раствора для лечения суставов должна быть подобна вязкой кашице. Для этого 250 грамм соли соединяют со 150 граммами сухой горчицы и добавляют керосин. Смесь втирают в проблемные места и накладывают теплую повязку. Данную процедуру проводят перед сном, а ее периодичность напрямую зависит от ослабления болевых ощущений. К данному методу рекомендуется прибегать, когда в ежедневном рационе пациента присутствует квашеная капуста. Одну столовую ложку рассола разбавляют 1/4 стакана воды. Коктейль собственного приготовления пьют 1-2 раза в день в течение месяца. Лечение боли может быть эффективным при втирании неразбавленного рассола в суставы. Фрукты трут на крупной терке и выкладывают на марлевую салфетку. Содержимое выкладывают на бинт и обвязывают ним больное место. Для усиления лечебного эффекта компресс укутывают теплым шарфом. Делать подобную процедуру в профилактических целях настоятельно рекомендуется на протяжении 3 месяцев 2-3 раза в неделю. Действенным методом лечения суставной боли является наложение березового компресса. Для этого листья дерева разминают и накладывают на проблемное место, после чего оборачивают сухой хлопчатобумажной тканью. Компресс не снимают 1 день, если болевые ощущения продолжают беспокоить человека, то процедуру повторяют около 6 раз. Таким образом, лечение народными средствами не носит терапевтический характер. Однако при соблюдении всех предписаний, а также в случае правильного приготовления домашних «биологически активных добавок» и растворов для наружного применения есть все шансы надолго избавиться от болевых ощущений. Ниже вы также можете посмотреть видео на тему «Лечение болей в суставах народными средствами».

Next

Эффективное лечение суставов народными средствами.

Как избавится от боли суставов в ногах

Лучшие народные средства для лечения суставов самых эффективных рецептов. Какие продукты полезны для суставов? Как приготовить народное средство от боли в суставах – рецепты мазей и компрессов. Слово «мозоль» даже звучит резко и неприятно, не говоря уже об ощущениях обладателя такой проблемы. Этот небольшой участок огрубевшей кожи способен причинить своему хозяину множество неприятностей – от морального дискомфорта до едва стерпимой боли. В этой статье мы подробно рассмотрим причины появления мозолей, народные и аптечные средства их лечения, а также меры профилактики. Обычно мозоли появляются вследствие длительного механического воздействия на кожу стопы – трения или давления. Распространенная причина кроется в неудобной или подобранной не по размеру обуви. Это касается не только туфлей, ботинок или сапог, но и домашней обуви. Нога при ходьбе в ней ездит туда-сюда, создавая трение, которое травмирует кожу. А она тем временем начинает усиленно реагировать, создавая защитный барьер из омертвевших клеток. На ногах самыми любимыми местами обитания мозолей являются внешняя сторона мизинца, внешняя и внутренняя стороны большого пальца, пятки и подошва. Но обувь – это лишь самая простая причина из возможных. Появление мозолей может быть вызвано и куда более серьезными причинами: проблемами внутри организма (например, заболевания толстой кишки, сосудистые нарушения или гинекологические проблемы), а также особенностями строения тела (деформация стопы, проблемы с осанкой, неправильная ходьба и т.д.). Но если вы все-таки хотите побороть врага сами, обратите внимание на рекомендации ниже, чтобы избавиться от мозолей на ногах. к содержанию ^ Следует обратить внимание, что огрубевшая кожа может быть бородавкой. А это уже совсем другой вид кожного нароста на теле. Бородавки целиком состоят из живой ткани, травмирование которой лишь усугубит положение. Поэтому перед началом лечения убедитесь, что это действительно мозоли, а не бородавки, травмы или грибковая инфекция. Гораздо больше усилий потребуется, чтобы избавиться от сухих мозолей на ступнях в запущенном состоянии. Итак, если вам не помогли крема, второй способ избавиться от мозолей – это распаривание. Приготовьте ванночку для ног: вылейте в горячую воду немного жидкого мыла и 0,5 чайной ложки нашатырного спирта, можно добавить соду. Окуните стопу с наростом на полчаса, а затем потрите пемзой или скребком для ног. Эти действия следует повторять ежедневно, пока не достигните нужных результатов. Наиболее эффективно избавиться от сухих мозолей и натоптышей на ногах в домашних условиях поможет срезание. Лучше всего воспользоваться специальным станком, который создан именно для этой цели. Сделайте горячую ножную ванночку с жидким мылом, чтобы хорошо распарить и продезинфицировать ноги. Вытрите ступни и аккуратно начните срезать слоями мозоль с помощью педикюрного станка. Остатки нароста можно удалить щеточкой, специальным скребком или пемзой. Тереть нужно круговыми движениями, слегка надавливая, пока не почувствуете, что добрались до здоровой кожи. Помимо компрессов можно протирать сухие мозоли соком свежесорванного чистотела. В народной медицине используется сок одуванчика: измельченный цветок со стеблем положите в марлю и, выжимая, протирайте сухую огрубевшую кожу после ее распаривания. Помогает справляться с мозолями настойка из цветков календулы. к содержанию ^ Как избавиться от сухих мозолей на ногах, если нет желания пользоваться средствами народной медицины? Приобрести в аптеке лекарственное средство, разработанное для борьбы с сухими мозолями и натоптышами. В фармакологии предусмотрены пластыри, гели, кремы, мази и жидкости от мозолей, помогающие в зависимости от запущенности проблемы. к содержанию ^ Мозольный пластырь поможет справиться с незапущенными случаями. Через несколько дней вы сможете отлепить пластырь, а вместе с ним и мозоль. В аптеках продаются пластыри «Салипод», цена на него разнится от размера и количества в упаковке (в среднем от 50 до 100 рублей). Противомозольные пластыри «Compeed» предназначены для лечения влажных, сухих и врастающих мозолей. В зависимости от назначения цена разнится в пределах 200-500 рублей за упаковку. к содержанию ^ Кремов от мозолей, находящихся в продаже, не пересчитать. Использовать их просто: достаточно наносить ежедневно на поврежденное место, предварительно распарив стопы, и втирать, массируя кожу. Вот названия и приблизительная стоимость некоторых кремов, которые можно найти в магазинах и аптеках: Следите и ухаживайте за ножками. Подбирайте удобную обувь, используйте специальные мягкие стельки. Не забывайте регулярно делать ножные ванночки, регулярно пользоваться смягчающим кремом для ступней и делать педикюр. Это поможет избежать в будущем проблем с кожей ног.

Next

Как избавится от боли суставов в ногах

Действенные народные способы избавления от боли в ногах. Причины, народные методы. Артроз суставов пальцев рук – это, чаще всего, поражение дистальных межфаланговых суставов, но иногда, при тяжелой форме заболевания встречается остеоартроз всех суставных поверхностей пальцев на руках. Артроз при подобной локализации встречается у женщин после 45 лет, род профессиональной деятельности которых связан с излишней нагрузкой на суставы пальцев рук, при микротравмах, постоянной вибрации и при действии рентгеновского излучения. Впоследствии визуально можно отметить полную деформацию всей кисти с частыми явлениями рецидивов реактивного синовита и участками гиперемии. Обычно узелки появляются симметрично на обеих руках, на любых пальцах кистей, размер образований от рисового зернышка до горошинки. В момент формирования узелков Гебердена, в самой начальной стадии, суставы припухают, краснеют, особенно это заметно в области большого пальца, хотя все симптомы проходят иногда без ярко выраженной боли и жжения. По мере прогрессирования полиостеоартроза деформация суставов пальцев увеличивается и наступает их тугоподвижность, иногда, без веской причины происходят обострения, в узелках Гебердена появляется зуд и жжение. Все признаки, чаще всего, исчезают внезапно и без лечения. Узелки Бушара – развиваются постепенно, без обострений. Излюбленное их место локализации — в области суставов, находящихся примерно на середине расстояния между ногтями и основанием пальцев, охватывают боковые поверхности и имеют веретенообразную форму. И хотя они развиваются намного медленнее, чем узелки Гебердена, но в неменьшей степени увеличивают закрепощение суставов на руках и ногах в области пальцев. Но, к счастью, врачи не отмечают вместе с проблемами кистей серьезных изменений в самом организме человека, деятельность всех внутренних органов, когда констатируется полиостеоартроз пальцев рук, не страдает. Заболевание очень часто сочетается с артрозом межфаланговых суставов кистей, особенно у женщин в период климакса. Артроз большого пальца стопы – или «косточки на ногах» возникает из-за дегенеративных процессов в области всей стопы, как правило, во время обнаружения продольного и пореречного плоскостопия. В некоторых случаях причины деформирующего изменения на большом пальце ноги кроются в травматическом его повреждении или при постоянных профессиональных нагрузках (балет). Так же как и любую форму артроза, артроз пальцев ног вылечить полностью нельзя, но в начальной стадии, возможно, существенно снизить скорость развития заболевания за счет назначения соответствующей терапии и изменениях в «модных повседневных привычках». Усилить деформацию пальца может неудобная обувь с узкими носами – от нее придется отказаться, как и от высоких каблуков – такие туфельки, несомненно, очень красивы, но совершенно не допустимы для женщин, у которых уже начались проблемы с пальцами. Для того чтобы приостановить деформацию, врач может назначить применение специальных стелек-супинаторов, и прокладок, помещающихся между вторым и большим пальцем ноги – они не позволяют пальцам полностью смыкаться, а, следовательно, останавливают деформацию. Лечение артроза в области кистей рук и большого пальца на ноге проходит комплексно. Это обязательное условие, учитывающее и устранение факторов, которые вызвали проблемы мелких суставов и применение медикаментозных препаратов и народных методов терапии. Артроз большого пальца ноги, так же как и изменения в суставных поверхностях пальцев, важно начать лечить на самой первой стадии, когда заболевания поддается терапии очень легко. Усилить действие хондропротекторов можно с помощью сосудорасширяющих средств (трентал, теоникол), а в период обострения пациенту назначают нестероидные противовоспалительные препараты (ибупрофен, индометацин, вольтарен). Местная терапия связана с применением мазей на основе НПВП (бутадионовая, фастум гель, индометациновая), ее втирают в пораженные суставы рук или всей кисти, а также в артрозный узелок большого пальца ноги. Эффективны подобные втирания только в период формирования или обострения артрозных узелков. Для справки: бишофит – рассол, нефтяное производное, которое добывают при бурении нефтяных скважин. Бишофит обладает уникальным свойством, он рассасывает образования на кистях рук, обезболивает и убирает воспаления. Медицинский бинт необходимо пропитать этим рассолом и обмотать каждый проблемный пальчик, не забывая про узелки на большом пальце ноги. Сверху нужно надеть пакет и хб рукавицы и оставить на 2-3 часа. Курс лечения 20-30 процедур, проводимых через день. Хорошая техника проведения массажа приносит практически моментальное облегчение человеку, но в первые несколько дней несильные болевые ощущения все еще возможны. Массаж способствует улучшению кровоснабжении, трофики тканей, проведения нервных импульсов и хорошо снимает мышечные спазмы. Самостоятельные упражнения или с помощью помощника, нужно выполнять несколько раз в день, а также до и после нагрузки на сустав: При артрозе кисти пациенту следует полностью пересмотреть привычное меню, иногда даже «пойти на жертвы» и отказаться от особолюбимых блюд. Диетические продукты подбираются индивидуально с учетом всех сопутствующих остеоартрозу заболеваний, а таблетированную витаминотерапию лучше всего заменить натуральными овощами и соками. Различные упражнения способствуют улучшению двигательной активности в области пальцев рук при артрозе, что служит профилактикой для развития заболевания. Их рекомендуется проводить перед сном, после теплой ванны и совместно со смягчающим кремом. Возможный комплекс движений: Хорошее упражнение для пальцев и для локтевого сустава – «барабанщик». Сидя на стуле у стола, положите вытянутую руку вместе с локтем на стол, расслабьте и слабо барабаньте пальцами по столу, делать это нужно дольше и чаще. Физиотерапия (электрофорез, магнитотерапия, лазеротерапия) – способствует улучшению трофики ткани в области проблемных суставов пальцев. Озокеритные и парафиновые аппликации – оказывают противовоспалительный и обезболивающий эффект. Терапия при осложненном артрозе в области кистей рук, особенно при развитии синовита и периартрита, основана на применении фонофореза с гидрокортизоном, а при эрозивном остеоартрозе в области пальцев применяется местное введение кортикостероидов. Мел (не использовать строительный) смешать с простоквашей, сметаной или кефиром, сделать компресс на ночь, сверху укрыть полиэтиленовой пленкой и надеть варежки. Способствует уменьшению опухоли, боли и улучшает кровообращение. Поэтому важно пройти обследование и начать лечение своевременно.

Next

Как избавится от боли суставов в ногах

Эти боли бывают кратковременными или продолжительными, слабыми или интенсивными, локальными или распространенными – но все они значительно снижают качество жизни, а в ряде случаев приводят к нетрудоспособности. Как определить причину болей в суставах и избавиться. Этой темы я постоянно касаюсь в своих заметках, но как видно по вопросам в почте и комментах, нужно оформить в виде отдельной статьи. Вопрос на самом деле серьезный, на мой взгляд, проблему больных суставов в контексте велосипедной езды нужно освещать как можно чаще, чтобы она попала в инфополе начинающих велосипедистов. Я не видел еще ни одного новичка, севшего на велик и начавшего катать правильно. Все делают одни и те же ошибки, которые могут привести к очень плохому заболеванию — деформирующему артрозу коленного сустава. Давайте рассмотрим, что это за ошибки, как защитить себя от них и сделать езду на велосипеде более безопасной для здоровья. Как всегда — много буков, кому не нравится читать, могут просто пролистать страницу, цепляясь за выделенные фразы — вся соль в них. К сожалению, велосипед не всегда приносит гарантированное улучшение здоровья. Если не брать в учет травмоопасность, то у начинающего велосипедиста есть как минимум два направления, чтобы окончательно убить свое и так не самое лучшее здоровье. Езда на велосипеде представляет из себя серьезную нагрузку, длящуюся, как правило, дольше, чем в смежных спортивных хобби. Например, вы вряд ли увидите футболиста, гоняющего мяч без перерыва восемь часов, тогда как для велосипедиста — это простой день, проведенный в покатушке. Перегрузки неизбежны, но их зачастую не замечают, так как нагрузка на сами мышцы, в общем-то, небольшая. Чтобы не перегружать себя, обязательно , составьте безопасный для себя график нагрузок и придерживайтесь его. Любой продвинутый велосипедист вам скажет, что бережет больше всего коленные суставы, потому что загубить их — дело всего одного интенсивного сезона. Можно считать это очередной страшилкой, но к сожалению, известны случаи, когда буквально за несколько тысяч километров человек становился инвалидом. Деформирующий артроз практически не лечится, можно только облегчить его последствия. И тем не менее, дорогие читатели, только начавшие катать на велосипеде, не пугайтесь и не придумывайте себе ложные симптомы: то, о чем я говорю, распространяется на тех велосипедистов, которые накатывают по нескольку тысяч километров за лето. Если вы катаетесь в спокойном темпе несколько раз в месяц, то можете абсолютно не беспокоиться, и продолжать это делать так, как вам нравится. Но если вы чувствуете в себе интерес к велопоходам, длительным покатушкам и интенсивным тренировкам, то прошу вас — прочитайте эту заметку. Я дам несколько рекомендаций, которые сохранят ваши колени в целости. Вы должны неукоснительно их придерживаться, какими бы абсурдными они вам не казались. Дело в том, что нагрузка, которая возникает при кручении педалей, совершенно нетипична для нашей анатомии. Мышцы отлично адаптируются к велосипеду, чего не скажешь про суставы. Ситуация усугубляется многократно из-за длительности и интенсивности катания. В обычной жизни наши колени не ходят с такой большой амплитудой — по сути, крутя педали в течении многих часов, мы как бы приседаем всё это время. Можете представить себя приседающим несколько часов подряд? Разумеется, усилие, прикладываемое к педалям, несоизмеримо меньше, но принцип, я думаю, понятен. Несмотря на такое не обнадеживающее начало, я могу заверить вас, что свести к минимуму негативный эффект от велосипедной езды возможно. Грубо говоря, в системе вращения коленный сустав является осью шатуна, и нужно найти идеальную позицию этой оси относительно педалей, так, чтобы нагрузка стала минимальной. Начинающие велолюбители, задумайтесь, как вы сидите в седле? Практически всегда я встречаю распространенную ошибку: человек сидит, чтобы не вставая, касаться двумя ногами асфальта. Объясняют это так: чтобы в случае опасной ситуации можно было твердо упереться в землю. Желание похвальное, но оно влечет за собой неправильное положение оси вращения так называемого шатуна, о котором мы говорили выше. Прошу запомнить единственно правильную позицию системы «нога-колено-стопа-педаль», потому что это основа. Попросите кого-то подержать велосипед или уприте его рулем в стену. Полностью сядьте в седло, поставьте обе ноги на педали и возьмитесь руками за руль. Теперь прокрутите педали так, чтобы одна из них оказалась в самой нижней точке. Ваша нога должна полностью выпрямиться, но не отрываться. Перенесите носок стопы на педаль, теперь нога стала немного согнутой в колене. Чтобы добиться этого условия, вам придется основательно поработать с регулировкой седла. Не выставляйте высоту на глазок — нога должна лежать на педали именно так, как я сказал, важен каждый сантиметр. Иногда из-за такой позиции седло начинает жать в промежности: это означает, что наклон выставлен неправильно. Если у вас нормальное спортивное или туристическое седло и обычные тазовые кости, то идеальным наклон седла окажется нулевым, то есть оно встанет параллельно асфальту. Если всё равно продолжает давить, то не наклоняйте седло, а опустите его буквально на сантиметр. Нулевой наклон очень важен на дальних расстояниях, поскольку позволяет точно развесовать заднюю точку, не давая весу уходить вперед на руки или назад на копчик. Так же от этого страдает эффективность педалирования. Я сам несколько лет ездил с наклоном вперед, пока велосипедист-шоссейник не посоветовал выпрямить седло и чуть-чуть припустить. Последовав совету, я привык к новому положению за пару сотен км и только тогда понял, насколько неправильно я ездил. Дальше, что вы должны сделать — это попробовать добиться, чтобы при положении педалей на 3 часа коленная чашечка оказывалась над осью педали. Регулируйте седло в продольном положении, двигайте его вперед-назад, пока не получится. В некоторых случаях достичь идеальной позиции не удается: как правило, это объясняется тем, что рама короче или длиннее, чем вам нужно. Можно попробовать использовать подседельный штырь со смещением назад. Но иногда из-за каких-то особенностей анатомии выставить правильную позицию не удается ни на какой ростовке. Например, у меня коленный сустав сдвинут назад примерно на 3см, но никаких проблем из-за этого не наблюдается. Для этого переходим на пониженные передачи: крутим быстро, но легко. Итак, теперь вы сидите в седле в идеальной для кручения педалей позиции. Вспомните автомобиль: вы же не станете ехать внатяг, всегда подоткнёте передачу пониже. То же самое и здесь, чем меньше физической силы применено к педалям, тем меньше усилий ушло на колени. Нормальным каденс (частота обращения педалей) считается 80-100 об/мин. К сожалению, все начинающие в лучшем случае крутят педали со скоростью 50-60 оборотов в минуту, проворачивая их с заметным усилием. Всё правильно: мышца растет, а коленный сустав убивается. Я вспоминаю себя, только начавшего ездить: как я радовался, что могу заехать на мост на самой высокой передаче. У меня сейчас волосы дыбом встают: каденс был, наверно, 30 или даже меньше. Повезло, я вовремя прочитал в интернетах страшилку вроде этой. Я прекрасно предоставляю, как это тяжело и неприятно. Отсутствие усилия на педалях раздражает, ноги теряют площадки из-за большой скорости вращения. Очень хорошо в таких ситуациях помогают контактные педали, но можно привыкнуть и без них. Если с каденсом и положением в седле все в порядке, то очень важно подобрать правильную передачу, чтобы не болели колени от велосипеда. Вы едете не на синглспиде, на велосипеде передач двадцать, а то и тридцать. Например, я постоянно щелкаю скоростями: чуть сменился уклон дороги или попался встречный ветер. У меня это вошло в привычку, я не думаю о переключениях, также как на машине. Добейтесь и вы этого тоже, таким образом, усилие на педалях всегда будет примерно одинаковым (легким). Обычно, останавливаясь на светофоре, начинающие велосипедисты не заботятся о том, чтобы заранее поставить скорость пониже. Например, ехали 25 км/ч, остановились, а потом ведь сразу передачу вниз не переключишь — придется стартовать на высокой. Несколько десятков метров у вас будут с огромной нагрузкой, даже если встать на педали. Так что, тоже возьмите в привычку: останавливайтесь — три щелчка вниз. Кстати, касательно езды стоя — в этом нет ничего страшного, но не увлекайтесь. Даже стоя у вас не должна быть непосильная нагрузка, которую нужно продавливать всем весом. Вставать на педали нужно только с целью резкого ускорения и разминки, не надо ехать таким образом долгое время. У новичков при педалировании колени часто ходят из стороны в сторону — это приводит к неэффективному педалированию. В идеале вы не должны раскачивать ни тело, ни бедра — корпус неподвижен, работают только ноги, четко, как поршни, вверх-вниз. Когда ускоряетесь или едете в гору, добейтесь ощущения, что мышцы и связки охватывают коленный сустав, как бандаж. Это всё, что я могу сказать о непосредственном движении на велосипеде. Понимаю, что поначалу это будет казаться вам слишком усложненным, и даже неудобным. Не расстраивайтесь, ровно через это же проходят все люди, всерьез углубившиеся в наше хобби. Я тоже помню себя, как мне не нравилось ездить с высоким каденсом, как хотелось сделать седло ниже, как было лень следить за положением ног и щелкать скоростями. Но я не отступил, и полезные навыки вошли в мою натуру, и как следствие, я никогда не имел серьезных проблем с коленями, несмотря на огромные, по меркам любителей, пробеги. Остальные советы будут лишь сопутствующими, но ничуть не менее важными. Самое главное, о чем я твержу в каждой третьей статье — нужно много пить. Жидкость при езде на велике теряется с пугающей быстротой, причем сам человек этого не ощущает. Можно ехать довольно долго, прежде чем почувствуешь настоящую жажду. А вода — это как раз то, из чего состоит физиологическая смазка, предохраняющая коленный сустав от истирания. Представьте, что будет, если регулярно обезвоживать организм, параллельно крутя педали часами. Несложно догадаться, что сначала воспалится межхрящевая ткань, а потом просто начнет стираться от работы на сухую. Результат — серьезнейшая внутренняя травма сустава. Поэтому пить нужно всегда раньше, чем почувствовал жажду. В идеале — постоянно, каждые 10-15 минут, делая несколько глотков. Хорошо, если в вашем питьевом рационе есть место изотоникам, это восполнит потерю солей и электролитов. Скоро выйдет статья о том, что нужно пить во время катания на велосипеде. Обязательно нужно следить за погодой, чтобы не переохладить коленные суставы. Холод — это самая простая возможность вызвать воспаление. Человек поначалу этого не замечает, продолжая ездить с полной нагрузкой. Иногда кажется, что на улице уже совсем тепло, можно выехать в летней короткой форме. Так оно и есть, в движении вам не будет холодно, тогда как сами колени не покрыты слоем мышц, которые бы предохранили их от переохлаждения. Обязательно разогревайтесь перед покатушкой, особенно если в этом сезоне еще не успели накатать приличный километраж. Разотрите колени до красноты, несколько раз присядьте. Когда поедете, поставьте совсем легкую передачу, и первый километр катите с каденсом 110-120 об/мин. Берите с собой в покатушку лайкровые штанины, которые можно быстро надеть в случае холода. Если в осенней покатушке вы попали в под холодный дождь, а до дома еще далеко, то зайдите в первое попавшееся кафе и попросите газету. Сложите несколько листов и положите в штанины, как наколенники, такая конструкция не продувается ветром. Кстати, в этом же случае не помешает положить газету прямо на голую грудь под велофутболку. Важный шаг в сторону от болей в коленях — это переход на контактные педали. Основной выигрыш здесь получается от того, что в контактах та толкающая нагрузка, которую мы прилагаем к обычным педалям, заменяется на равномерное круговое педалирование, без мертвых точек. В контактных педалях вы можете не только толкать, но и тянуть вверх, при этом разгружая противоположную педаль. В целом получается существенное снижение нагрузки на коленные суставы. Практически все увлеченные велосипедисты катают в контактах — задумайтесь, почему.______________________________________________Вот примерно и всё на сегодня. Соблюдайте эти несложные рекомендации, и вам никогда не понадобится то, о чем я напишу в следующей статье (что делать, если болят колени от велосипедной езды). Друзья, давайте не будем теряться на просторах интернетов! Я предлагаю вам получать на емейл извещения о публикации моих новых статей, таким образом вы всегда будете знать, что я написал что-то новое.

Next

Как избавится от боли суставов в ногах

Наросты на костях. в районе суставов появились наросты и пальцы как бы скрючились. Порядка четверти мышечной массы тела человека приходится на мускульную силу ног. Мы используем конечности для ходьбы, бега, прыжков, приседаний, ползания и плавания. Ноги, как парный орган опоры, дают возможность принимать различные позы, например, вертикально стоять, наклоняться или сидеть на корточках. Анатомически каждая нога состоит из трех частей: голени, стопы и бедра. Мышцы таза и голени и окружают по 26 костей, обеспечивая двигательную функцию. Боли в ногах возникают довольно часто, но не всегда сигнализируют о развитии заболевания именно в конечностях. Дискомфорт, усталость, симптомы перенапряжения и прочие варианты негативных ощущений знакомы всем. Даже дети страдают от ушибов и усталости, а боль в икроножном суставе и жжение стоп долгое время не воспринимаются как признак развития заболевания. Боль, припухлость и покраснения в голеностопном суставе обычно свидетельствуют о ревматоидном артрите. Серьезнейшим испытанием для больного будут боли из-за развития подагры. Тянущие, рвущие ощущения, резкая, сильная боль в голеностопном и коленном суставе способна сильно повлиять на нормальное передвижение. Среди типичных локаций фигурирует область пяточного сухожилия. Кроме перечисленных признаков и причин, существует всем известный ревматизм. Только в данном случае он поражает не поясничную область, а коленный сустав. Проблема в том, что ревматизм абсолютно непредсказуем и может поражать разные суставы организма. Лечится он только при помощи антибиотиков под четким руководством доктора, поэтому запускать такое заболевание нельзя. к содержанию ↑ Боль в мышцах ног в медицине именуется миалгией. Мышечные боли сопровождаются отечностью и дискомфортными ощущениями, поскольку вызваны, как правило, воспалением. Основными предпосылками возникновения воспаления являются: Кроме этого, боли в ногах могут развиваться как осложнение после другого заболевания. Травмы и поражение мышц паразитами тоже не являются исключением. Лечение мышечных болей в ногах не ограничивается курсом массажей и перераспределением обыденных физических нагрузок. Для облегчения состояния доктор может порекомендовать применение наружных средств (мазей, кремов) и ношение бандажа. Но большую эффективность такие методы показывают при лечении болей в суставах. В качестве серьезных назначений врач порекомендует пройти курс ударно-волновой терапии (УВТ). При помощи генерации инфразвуковой волны происходит проникновение в пораженные участки тканей и практически мгновенная активация процессов регенерации. к содержанию ↑ Почему болят икры ног, разобраться не всегда легко. Основания бывают разные: даже оступившись, можно заработать растяжение икроножной мышцы. При варикозном расширении вен или воспалении нервных окончаний болевой синдром возникает внезапно и повторяется часто. Колющая, ноющая и даже острая боль могут возникать из-за кислородного голодания мышц. При малоподвижной работе или сидячем образе жизни токсины скапливаются в крови, а неприятные ощущения беспокоят все чаще. Причины боли в икре ноги зависят от наличия других заболеваний и физической активности пациента. В любом случае причину появления болей в икрах надо искать в общем анамнезе. Если неврологические отклонения не обнаружены, есть вероятность наличия метаболической или воспалительной миопатии. Это значит, что боль вызвана лекарствами или токсинами, либо инфекциями. Мучительные боли в ногах по ночам не дают возможности расслабиться и полноценно отдохнуть. В запущенных случаях не помогают теплые ванночки, растирания травяными настойками, поднятие ног на высоту для оттока крови и другие стандартные манипуляции. Приступообразные судороги или нарастающая ноющая боль могут появляться из-за недостатка в организме кальция, железа или магния. У детей такие симптомы могут свидетельствовать о неравномерном развитии мышечных и костных тканей. У взрослых все гораздо серьезнее, поэтому регулярная боль в ногах должна как минимум насторожить. Усталость мышц, напряжение и травмы в комплексе создают благоприятный фон для развития разных заболеваний. Диабет, курение и злоупотребление алкоголем только усугубляют происходящее. Точно определить основание боли поможет доктор, но самостоятельно разобраться в тревожных симптомах тоже можно. Например, если состояние облегчается при опускании ног, значит, основная проблема в артериях. Онемение и покалывание сигнализируют о проблемах с позвоночником. Наружный осмотр доктором поможет разобраться в первопричинах, но для точного диагноза необходимо пройти обследование. к содержанию ↑ Когда болит нога в бедре, важно выявить причину боли и немедленно приступить к лечению. Тазобедренный сустав невероятно важный, поскольку принимает основные нагрузки во время движения. Поддержка равновесия и веса всего тела – важнейшая функция бедер. Конечно, все зависит от общего состояния здоровья человека, нагрузок, хронических заболеваний. При проявлении первых симптомов необходимо провести детальную диагностику, поскольку запущенное недомогание со временем может спровоцировать дегенеративные изменения. Артроз тазобедренного сустава – наиболее частый диагноз при боли ноги в области бедра. Особенностью является боль в паху и ее распространение вниз по ноге (как по внутренней, так и по внешней стороне). Считается, что этим заболеванием чаще болеют женщины, но четкой статистики по гендерной принадлежности не существует. Другое, не менее опасное, но довольно редкое заболевание стремительно развивается с момента начала проявления воспаления. Симптомы в большинстве такие же, как при артрозе, но это заболевание чаще встречается у мужчин. Воспаление бедренных сухожилий может быть односторонним и двусторонним. Боль часто проявляется с внешней части бедра, но не вызывает серьезного дискомфорта при одевании и приседании. Синдром грушевидной мышцы констатируется почти у половины пациентов, обращающихся с болями в бедренной части ноги. Возникновению боли в бедре может предшествовать боль в пояснице. Интенсивность болевых ощущений нарастает быстро, буквально за три дня восприятие усиливается настолько, что без медицинской помощи движения становятся сильно ограниченными. к содержанию ↑ Ступни ног начинают болеть при развивающемся плоскостопии и серьезных, регулярных нагрузках. Конечно, причин, вызывающих боли в стопах, намного больше, но большинство из них диагностируются только после проведения соответствующего обследования. В каждом конкретном случае диагноз будет поставлен после консультации у ортопеда-травматолога. к содержанию ↑ Боли в пятках ног – распространенное явление у женщин. В связи с ношением обуви на высоких каблуках и не менее внушительных платформах сильно смещается нагрузка на стопу, отчего страдает именно пятка. Кроме того, популярные летние виды обуви, не фиксирующие заднюю часть стопы и плохо подобранные варианты вьетнамок и шлепок, искривленно одетых на ноги при спешке, тоже не помогают анатомически правильной постановке ноги. Сюда же относим разнообразные травмы, полученные во время занятий спортом или просто передвижений, воспаления сухожилий и нарушения обмена веществ. При детальном обследовании можно узнать о конкретных причинах и общих нарушениях в работе организма, создавших или повлиявших на развитие таких последствий, как боль в пятке. Иногда во время диагностики обнаруживаются весьма непредсказуемые связи. При наличии избыточного веса отличной профилактикой боли в пятке станет похудение и строгое следование диете. Кроме того, следует поменять привычки и заменить бег на велосипедные прогулки и плавание. Любое снижение нагрузок на пятки поможет выздороветь намного быстрее и в кратчайшие сроки вернуться к нормальному образу жизни. к содержанию ↑ Если постоянно болит нога под коленом, необходимо разобраться в происходящих изменениях и с помощью медицинского обследования выявить причину появления боли. Среди всех мышечно-скелетных заболеваний большой процент жалоб занимают проблемы с подколенной зоной. Боль под коленом и травмы коленного сустава постоянно сопровождают профессиональных спортсменов. В обычной жизни проблемы с коленями возникают реже, но симптомы заболеваний остаются неизменными. Например, ноющая и тянущая боль сигнализирует о развитии воспаления и наличии артроза. Резкая, глубоко пронизывающая, сильная боль бывает при наличии травм и повреждений. Если интенсивная боль не проходит дольше пяти дней, температура тела повышается, коленный сустав отекает, а возможность передвигаться по ступенькам полностью отсутствует – надо немедленно проводить профессиональную диагностику. Остеохондроз поясничного отдела, воспаление медиального мениска, венозный застой и даже плоскостопие могут быть причиной появления боли под коленом. Кроме того, проблема может наблюдаться во время сгибания, при ходьбе, непосредственно во впадине или конкретно в коленной чашечке. От локации, интенсивности и характера боли, а также результатов рентгенологического исследования зависят назначения доктора и будущий метод лечения. к содержанию ↑ При прыжках, беге и ходьбе пальцы ног играют очень важную роль. Именно данная часть стопы амортизирует при движении, принимает на себя весь вес тела и помогает держать равновесие. Большие пальцы ног располагаются с внутренних частей стоп и соприкасаются при параллельном расположении стоп друг возле друга. Все фаланги пальцев соединяются между собой при помощи особой, плюсневой кости. Чаще всего боль в большом пальце ноги появляется в связи с развитием деформирующего остеоартроза. Поврежденная хрящевая ткань сустава приводит к постепенному разрушению стопы и дегенеративному изменению анатомически правильного положения большого пальца ноги. Чтобы избежать разрушения костной ткани, доктор назначает проведение ряда профилактических действий. Препараты кальция и витаминов назначаются в индивидуальном порядке, а ношение бандажа или специальных прокладок предварительно обсуждается с ортопедом-травматологом для подбора максимально приемлемого варианта. Оптимальное лечение будет назначено только тогда, когда доктор получит результаты диагностических исследований и проверит степень разрушения костей. Периодические обострения подагры могут проявляться болью большого пальца ноги. Сильная боль, опухание пальца и покраснение – первые признаки. Из-за отложения солей мочевой кислоты происходит постепенное разрушение кости и воспаление оболочки сустава. Для реабилитации потребуется изменение привычек в питании и, возможно, устоявшегося образа жизни. Важнейшим пунктом при лечении подагры является употребление жидкости. Взрослому человеку необходимо выпивать около 2 литров воды в сутки. Есть несколько врачей, к которым можно обратиться, если возникла боль в большом пальце ноги. Невропатолог поможет тем, у кого боль имеет невралгический характер. Травматолог лечит ушибы, травмы, растяжения, а хирург потребуется для срочного оперативного вмешательства. Если вы не знаете, к кому обратиться, сходите на прием к ортопеду. Навсегда избавиться от выпирающей «косточки» на ноге Вы сможете всего за 26 дней использования инновационной комплексной методики Correct Pro . Как бы парадоксально это не звучало, но внимание к ногам начинается с приобретения удобной, качественной обуви и правильного питания, потому что постоянное сдавливание пальцев ног и непрерывная нагрузка из-за избыточного веса провоцируют развитие многих заболеваний. Кроме этого, ноги могут болеть вследствие проблем с позвоночником, в результате защемления нервов, из-за разных воспалительных процессов. Таким образом, не сложно догадаться, что профилактика заболеваний нижних конечностей основана на здоровом образе жизни и умеренных нагрузках.

Next

Как избавится от боли суставов в ногах

Избавьтесь от болей в суставах Навсегда. ревматоидный артрит самое эффективное лечение, боли в суставах коленей причины, коленный сустав боль спуск, болят суставы при кормлении, подагрический артрит лечение народными средствами, какая мазь помогает от боли в суставах, артрит голеностопного сустава мкб. Подобные дефекты можно отнести к серьезной косметологической патологии, которая не только мешает надевать красивую, изящную модельную обувь, портит походку, но и вызывает неприятные, порой очень сильные болевые ощущения, мешая привычному образу жизни. С данной патологией могут столкнуться представительницы прекрасной половины в любом возрасте, однако наиболее часто, шишки на ногах диагностируют все же у женщин старших возрастных групп. Шишки («косточки») на ногах, в медицинской практике имеет название вальгусная деформация большого пальца стопы, которая характеризуется увеличением и деформацией косточек на стопе. При данном недуге, диагностируют отклонение большого пальца ноги вовнутрь стопы. То есть, по мере развития данной патологии, происходит постепенное отклонение первой плюсневой кости стопы во внутреннюю сторону с одновременным искривлением большого пальца ноги к наружной стороне. В костных структурах, если не предпринять никаких мер, происходят необратимые последствия, которые с каждым днем требуют более радикальных методик лечения. При этом, патологические наросты с каждым днем увеличиваются в размерах. При вальгусной деформации стопы, патологический процесс затрагивает не только кости стопы, но и связки и сухожилия. Коварность данной патологии заключается в том, что первые симптомы не имеют значительных проявлений, поэтому многие женщины просто не придают им должного значения. Шишки на ногах относятся к патологическим явлениям, которые требуют незамедлительной, квалифицированной медицинской помощи. Даже при появлении незначительных отклонений степени деформации, необходимо пройти комплексное обследование, по результатам которого можно подобрать соответствующие эффективные, действенные методики лечения данной патологии. Своевременно проведенные диагностические методы позволяют установить причину и интенсивность развития патологии. Назначить действенное, комплексное лечение можно только после прохождения комплексной диагностики, установления причины развития данной патологии. Лечебные методики подбираются в индивидуальном порядке и включают хирургические и консервативные лечебные мероприятия. При появлении первых симптомов деформации не стоит заниматься самолечением и откладывать визит к врачу. Назначить правильное лечение может только ортопед после проведения комплексной диагностики. Также, в домашних условиях на ночь делаю сеточку из йода и каждый день теплые ножные ванночки из смеси ромашки и зверобоя.»Инга, 43: «Устраняла данную проблему методом лазерной терапии. После лазерной коррекции назначили курс физиотерапии. В домашних условиях делала примочки из аптечного прополиса, ножные ванночки из лекарственных трав.»Ольга, 35 лет: «Шишки на ногах начали расти после 25 лет, а после беременности ситуация ухудшилась. После оперативного вмешательства или консервативных методик, необходимо придерживаться всех рекомендаций лечащего врача: Марина, 56 лет: «В моем случае помогло только оперативное вмешательство, а именно – остеотомия. Наросты увеличились в размере, забыла про обувь на высоком каблуке, появились боли при ходьбе, которые особенно усиливались ночью. Если бы обратилась раньше, обошлось бы без операции, а так в моем случае назначили остеотомию.

Next

Лечение боли в суставах народными средствами

Как избавится от боли суставов в ногах

Лечение возникновения болей в суставах народными средствами мази, растирки, компрессы. Избавиться от боли можно с помощью смазывания проблемного места медом и накладыванием на него горчичника на часа. Далее нужно смыть смесь теплой водой и укутаться шарфом. Надолго устранить. С ситуацией, когда в силу тех или иных причин начинают болеть суставы, сталкивается чуть не половина населения Земли. Это может являться результатом травмы или растяжения, а также симптомом различных заболеваний – к примеру, гриппа. В любом случае лечение суставов народными средствами или при помощи официальной медицины можно начинать только после установления точной причины. Своевременное лечение особенно необходимо, если появился хруст или начало болеть, ведь запущенные случаи могут вызвать полную обездвиженность. Зачастую они вызываются отложениями солей, размягчением костной ткани, различными воспалениями. Диагноз ставится по результатам врачебного осмотра и лабораторных исследований, только потом назначается лечение. Как правило, с возрастом суставы делаются менее подвижными, в них накапливаются отложения солей. Большое значение на здоровье костной ткани и хрящей оказывает питание. В первую очередь, необходимо достаточное поступление кальция и магния. Если длительное время испытывается дефицит данных микроэлементов, при усилении дискомфорта – к примеру, при появлении боли в колене при сгибании - приходится с целью профилактики подыскивать тот или иной способ лечить суставы народными средствами. С возрастом начинают сказываться результаты полученных в течении жизни травм, особенно если раньше приходилось интенсивно заниматься видами спорта, дающими значительную нагрузку на кости и хрящи: гимнастикой, штангой, футболом. Кроме того, причиной боли в суставах может быть инфекция. Распространенной причиной, почему болят суставы, являются следующие заболевания: Как правило, лечение суставов – процесс долгий и далеко не всегда заканчивающийся выздоровлением. Также в них содержится калий, кремний, марганец, фосфор, цинк. Поэтому гораздо важнее заблаговременно устранить ее возможные причины, чем после заниматься не всегда результативным лечением. Если в пищевом рационе недостаточно данных микроэлементов или их затраты периодически не восполняются, со временем кости становятся тонкими и хрупкими. Не секрет, что деятельность, связанная с регулярным нервным перенапряжением, требует больших затрат кальция. Именно поэтому у представителей "нервных" профессий плохие зубы. Дефицит микроэлементов восполняется употреблением соответствующих продуктов: Для профилактики хруста в суставах лучше полностью отказаться от употребления поваренной соли. Именно во время движения они получают достаточное количество необходимой смазки, в них возрастает скорость протекания обменных процессов. Двигательная активность служит профилактикой образования солевых отложений, суставы хрустят только если они нездоровы. В случае недостатка или чрезмерного однообразия двигательной активности нарушается кровоснабжение суставов, в них происходят застойные явления. Если необходимого питания оказывается недостаточно, кости и хрящи начинают слабеть и разрушаться. Хрящевая ткань лишается возможности регулярно обновляться, отчего истончается и скоро требуется лечить суставы народными средствами, а в сложных случаях - обратиться к специалисту. Очевидно, излишний вес также может являться причиной боли в коленях. Избыточная масса создает на таз, колени, стопы значительную нагрузку, что может вызвать их деформацию или истончение хрящевой ткани. Поэтому, особенно если болят ноги, стоит сбалансировать рацион питания. А если добавить достаточную двигательную активность – другое эффективное средство профилактики – вес быстро нормализуется без изнурительных диет. Чтобы не беспокоила боль в коленях и суставах, необходимо достаточное поступление воды – именно вода является основой вырабатываемой смазки. Вода может быть минеральной, восполняющей потери важных микроэлементов, но обязательно негазированной. Довольно эффективным народным средством лечить боль в суставах является употребление холодца. Дело в том, что при приготовлении данного блюда в бульоне оказывается коллаген, необходимый для увеличения прочности костной ткани, хрящей, сухожилий. Кроме того, в процессе приготовления холодца из коллагена образуется желатин. Желатин снижает вероятность склеивания тромбоцитов, улучшает память и благотворно влияет на слизистую желудка. В результате кости и хрящи получают лечение, поскольку увеличивается их прочность и эластичность, улучшается необходимое их здоровью кровообращение. Как уже говорилось, перед лечением суставов народными средствами необходима точная диагностика. Причины заболевания могут быть наследственными, связанными с неправильным питанием или с нездоровьем почек. При употреблении копченостей, острого соуса, шпрот, сардин, пива оказавшиеся в организме превращаются в мочевую кислоту. Если с почками все в порядке, мочевая кислота благополучно выводится. В противном случае кислота образует в суставах характерные вытянутые кристаллы, вызывающие необходимость лечения. Боли при подагре очень сильные, малейшее прикосновение невыносимо.

Next

Опухоль коленного сустава причины

Как избавится от боли суставов в ногах

Довольно часто начнется отека являются острые деформация коленного сустава, которые суставов, например, при сильном чашечки или падении. Как коленной, травма сопровождается резкой функции, интенсивность которой может пострадают, а также наличием гематомы и таком. Но когда человек совершает движения, превозмогая боль, то жизнь становится не очень прекрасной. Одной из самых распространенных причин появления боли в ноге является появление пяточной шпоры. О том, чем опасен данный недуг, и как избавиться от шпоры на пятке быстро и даже не прибегая к помощи медиков, мы расскажем в нашей статье. Появление плантарного фасциита, или проще говоря шпоры на ноге, считается в настоящее время очень серьезной проблемой, от которой очень трудно избавиться. Обычно, шпорой называется образование костного нароста в виде определенного шипа, который формируется в области пятки. Большинство граждан, сталкивающихся с подобным недугом, отмечают появление резкой, острой, ноющей боли. Особенно она усиливается во время совершения различных движений, даже в медленном темпе. Следует отметить, что данный недуг обычно появляется у женщин зрелого возраста. Если пациентом отмечается сильная, мучительная боль именно во время ходьбы, то можно говорить о двустороннем формировании данной патологии. Для того чтобы избавиться от болевых ощущений человеку приходится использовать костыли, трость или же осуществлять перемещения с чьей-то помощью. Люди, страдающие от данного заболевания, очень часто становятся раздражительными, нервными. Также отмечается снижение у них работоспособности и рассеивание внимания, они не могут долгое время сосредотачиваться на одном деле. Специалистами отмечается несколько факторов, которые приводят к появлению пяточной шпоры. К ним следует отнести: Таким образом для того чтобы вовремя выявить этот опасный недуг необходимо внимательно относится к своему организму и обращать внимание на появляющиеся признаки. Как уже было сказано выше, пациента беспокоят острые боли в области пятки, особенно усиливающиеся во время ходьбы. Помимо этого к основным симптомам следует отнести: Следует отметить, что при появлении одного из вышеназванных признаков необходимо незамедлительно обратиться к специалисту. Только он может поставить правильный диагноз и назначить правильное лечение. Первоначально специалист осуществляет опрос пациента и осмотр проблемной области. Чаще всего данных мер вполне достаточно для постановки диагноза. Также могут быть использованы дополнительные методы диагностики. К ним следует отнести диагностику с помощью рентген аппарата. Следует отметить, что чем раньше человек обратиться к специалисту, тем правильней будет поставлен диагноз и эффективнее будет лечение. В данном случае чтобы избавиться от шпоры на ноге уместней будет использовать гормональные препараты. Чаще всего врачи рекомендуют вводить данные препараты в виде инъекций. В настоящее время на вопрос: «Как можно быстро избавиться от шпоры на ступне? » — многие медики предлагают такие методы как щадящая лазеротерапия, использование ультразвука, грязевых ванн и ударно-волновой терапии. Использование массажа также помогает укреплению связок стопы. Помимо этого всеми с детства нам знакомый йод также помогает избавиться от пяточной шпоры. Для избавления от шпоры необходимо с помощью ватной палочки нанести на проблемную область йодную сетку. Большинство медиков рекомендуют в качестве мер профилактики появления шпор всем людям больше ходить босиком, а в летнее время ходить босяком по траве. Это помогает улучшить кровоснабжение в стопе и активизировать большинство важных рецепторов.

Next

Как избавится от боли суставов в ногах

ЗАГОВОРЫ ОТ БОЛЕЙ В НОГАХ МОЯ СТРАНИЧКА. Чтобы избавиться от боли. Кого-то это беспокоит, а кто-то даже не придаёт этому значение. Одна из причин (довольно обоснованная) появления хруста — это кавитация. В суставной жидкости могут образовываться небольшие пузырьки газа, которые при движении лопаются и издают характерный звук. Никакого вреда от этого не бывает, что подтверждено исследованиями Дональда Ангера. На протяжении 60 лет исследователь целенаправленно хрустел пальцами на одной руке, тогда как вторую тщательно оберегал. После такого продолжительного опыта им было сопоставлено состояние обеих рук.

Next

Как избавится от боли суставов в ногах

Как избавиться от боли в суставах. страдающих заболеваниями суставов, для больных. Если суставы болят, то чтобы быстро снять боль, надо отрезать пластинку сала и закрепить на больном суставе. Надо набить полную трехлитровую банку сухой мокрицей, вылить туда 500 г водки и залить доверху холодной кипяченой водой. Держать до тех пор, пока сало не истончится и не станет, как решето. мелкой соли смешать, нанести на льняную салфетку и положить на больное место. 19) При ноющей боли в суставах помогают перцовые компрессы. 20) Если суставы болят, хорошо помогает смесь из 3 ст. Если боль в суставе после этого полностью не прошла, следует привязать другой кусок. Повязку прикрыть компрессной бумагой и укутать шерстяной тканью. Это народное средство лечения суставов не только снимет боль, но усилит питание и обмен веществ в суставе, увеличит его подвижность. Пропустить через мясорубку 3 стручка жгучего перца, смешать с 1 стаканом сока подорожника и 1/2 стакана сока лука, добавить косного или нутряного жира, нагреть. Этот рецепт от боли в суставах помог очень многим (рецепт из ЗОЖ 2000 г. 17) Рецепт с медом и солью от боли в суставах — Если боль в суставе вызвана артрозом, отложением солей, то поможет следующее народное средство: 1 ст. Если есть пчелиный подмор, то боль в суставах очень эффективно можно вылечить таким компрессом: на лист бумаги нанести тонкий слой меда, посыпать его пчелиным подмором, измельченным в порошок, наложить бумагу на больной сустав и закрепить теплым платком. Накладывать компрессы с этой смесью на больные суставы. Рецепт с медом, чесноком и клюквой от боли в суставах— Справится с отложением солей в суставах поможет такое средство. 200 г чеснока, 500 г клюквы пропустить через мясорубку, добавить 1 кг меда, перемешать. В трехлитровую банку надо насыпать измельченные зеленые грецкие орехи, залить керосином, настаивать 2 месяца. приложить к больному суставу, сверху компрессорную бумагу и теплый платок. 33) Мокрица хорошо очищает суставы от отложения солей, нормализует обмен веществ в организме, поэтом она хорошо помогает при артрозах. Затем процедить, отжать, добавить по 10 мл масляных растворов витамина А и Е. От применения этой мази проходят также трещины на пятках. 30) При болях в суставах при остеохондрозе, артрите и артрозе поможет настойка зеленых грецких орехов. 30) Вместо грецких орехов можно взять листья фикуса (ЗОЖ 2010 г, №12, стр. Томить в духовке на самом слабом огне 2 часа, затем тепло укутать и настаивать 6 часов. 30) Если сустав болит, опух, покраснел, то помогут компрессы из мокрицы – траву размять, положить на больное место и плотно обернуть. Смесь выкладывают на лист капусты и прикладывают к больному суставу, обвязывают платком. Этот народный рецепт помогает при артрозах, артрите, невралгических болях. Прокрутить их через мясорубку и смешать с 400 г нутряного жира, сложить в глиняный горшок, накрыть крышкой и залепить тестом. Она натерла три картофелины, завернула в три слоя марли и приложила к бедру на ночь. Через 5-6 вечеров началось улучшение, а затем боли полностью прошли. 31-32) Если болят суставы, то поможет втирание следующей мази: взять по 100 г свежих корней лопуха, окопника, девясила. Стакан ростков заливают стаканом водки и настаивают 21 день. Вместо трех ложек камфорного масла можно взять 1 ст. растительного масла и эту смесь втирать в больные суставы при сильных болях можно сделать компресс с этим средством. А перед сном натирала суставы поочередно – один вечер меновазином, другой вечер – муравьиным спиртом. 30) Если болят суставы, то поможет растирка настойкой ростков картофеля. 10) 350 г кедровых орехов помыть, прокрутить на мясорубке со скорлупой, добавить 250 г сахара, 500 г водки, настаивать 21 день. Она долго ходила по врачам: хирург, терапевт, невролог, ревматолог. Решила лечиться сама – каждый вечер топталась на иппликаторе Кузнецова. маслом, приложить салфетку с этим раствором, закрепить платком. Каждый вечер перед сном этой настойкой она натирала больные места. При ходьбе были сильные боли, могла спать только на спине. 27) Еще один рецепт: смешать 200 г соли и 100 г сухой горчицы, разбавить керосином до состояния густой сметаны. Если огурцы остались пресными, значит приложили не к тем местам, где есть соли. Делать три ночи подряд, затем через три дня можно повторить (ЗОЖ 2009 г. Это средство помогает и при радикулите: смазать поясницу раст. У женщины долго болели руки, особенно суставы, плечи, кисти так сильно, что она спать не могла. Поэтому при болях в суставе эффективен такой рецепт: отрезать кружок лимона и зафиксировать на ночь на больном суставе, на вторую ночь сделать такой же компресс. 27) Если болят суставы, то поможет такое средство: смешать в пропорции 1:1 5% йод и 10% нашатырный спирт. 19) У женщины в 70 лет заболели коленный и тазобедренный суставы. Затем сделать перерыв 10 дней и провести еще один курс. Нужно пить смородиновый чай в течении всего лета, как можно чаще. Снятый компресс должен стать соленого вкуса, это означает, что процесс лечения пошел. 20) При боли в суставах можно прикладывать ломтики огурца к суставам на ночь в виде компресса. Смешать 1 флакон тройного одеколона, флакончик (10 мл) йода, 10 таблеток аспирина. Женщина могла передвигаться при помощи двух палочек – сильно болели суставы ног, она растирала этой смесью ноги утром и вечером от пятки до бедра – и за лето вылечила ноги, стала ходить свободно. Растирка лечит артриты, артрозы, радикулиты, остеохондрозы (рецепт из ЗОЖ 2002 г. 5) 300 г плодов конского каштана очистить от коричневой кожуры, мелко нарезать и насыпать в 0,5 литровую бутылку, залить доверху водкой, закрыть пробкой и настаивать2 недели, ежедневно взбалтывая. 20) У женщины заболели колени, опухли, перестали сгибаться. 30) Лимон обладает способностью проникать и разрушать, а мазь Вишневского – прогревать и вытягивать. Результат лечения появился сразу же – после первого же применения женщина проспала всю ночь спокойно, а утром встала без боли в суставах (ЗОЖ 2009 г, №13, стр. Этим составом натирать проблемные места 2-3 раза в день. После применения этой растирки 2 раза в день, на шестой день у него прошли все боли (ЗОЖ 2009 г, №18, стр. 28 Если суставы болят, пальцы рук и ног выворачивает, значит в суставах скопились кристаллы мочевой кислоты. В лечении поможет крепкий настой листьев черной смородины. 21) Если суставы болят из-за отложения солей, то надо натереть перезрелые огурцы на терке и приложить компресс с этой массой к больному суставу. Это средство часто встречается в народном лечении суставов. 3 кисточки белой сирени залить 0,5 литрами кипятка, остудить, поставить на трое суток в холодильник. 33) Если боль в суставах вызвана артрозом, то быстро снять её помогает такой компресс: растолочь 2 таблетки аспирина, добавить 1 ч. меда, для вязкости можно добавить муки, намазать смесь на больной сустав приложить лопух или капустный лист, зафиксировать теплой повязкой на ночь (ЗОЖ 2009 г, №2, стр. 31) У женщины постоянно ныли и болели суставы, лечение не помогало. Прочитала несколько раз о лечении суставов лошадиным гелем, который можно купить в ветлечебнице и решила применить гель. С тех пор суставы не болят, хотя прошло несколько лет (ЗОЖ 2008 г, №23, стр. В лесу он нашел большой мухомор, залил 0,5 л водки, настоял 20 дней, втирал в суставы два раза в день. Улучшение в состоянии суставов началось на 30-й день. У очень пожилого мужчины сильно болели коленные суставы. Втирать смесь в больной сустав и укутывать теплым платком. 33) Очень старое популярное средство от боли в суставах – настойка мухомора, быстро снимает боль. 25) Если болят суставы, то поможет мазь из лука, воска и масла. Но перед каждым применением прополисную лепешку раскрашивала и растапливала. Боль в суставе после наложения аппликации проходит за 20-30 минут (рецепт из ЗОЖ 2007 г. Взять по 30 г нашатырного спирта, тройного одеколона, скипидара и 1 ст. горчицы, смешать, плотно закрыть и настаивать 7 дней. При лечении радикулита листьями хрена могут возникнуть ожоги, их не надо бояться, они быстро пройдут. Пропустить растение через мясорубку, 500 г кашицы залить 1 литром водки, настаивать 5 дней, втирать в суставы. Одну и ту же порцию прополиса использовала много раз в течение двух месяцев. Если болят суставы, то этот рецепт поможет за 3-5 процедур, даже при очень сильных и застарелых болях. Утром под листьями хрена можно увидеть белый налет – это выходят соли. Это народное средство желательно совмещать с очисткой суставов рисом. 11) У женщины болели суставы, после лечения каланхоэ боли стали намного слабее. Каждый день она принимала по одной горошине прополиса, а на сустав делала аппликации из размягченного на водяной бане прополиса. Применять при болях в суставах и позвоночнике, втирая в больные места не менее 5 минут. Зимой можно лечить радикулит корнем хрена — натирают корень на терке, смешивают с керосином и прикладывают к пояснице, как компресс. Перед сном зеленые листья хрена обдают кипятком, прижимают к пояснице, затем полиэтилен и теплую ткань. Настойку втирать каждый вечер перед сном, через 3-4 недели суставы перестанут болеть. Женщина, которая много лет страдала болями в суставах провела это лечение и уже 7 лет суставы её не беспокоят (ЗОЖ 2005 г. До этого её мучили дикие боли в суставе, она приняла огромное количество обезболивающих препаратов, пока не прочитала об анестезирующих свойствах прополиса. Полученную массу процедить, хранить в стеклянной баночке. 27) В народных средствах лечения суставов широко применяется хрен. При поясничном радикулите на ночь надо прибинтовывать к пояснице листок хрена нижней стороной к коже. 23-24.) Хрен хорошо выводит соли из позвоночника, что позволяет вылечить радикулит. Каждый день брать по 3 листа и заваривать 500 г воды. Провести три курса по 30 дней, между курсами перерыв 2 недели. С помощью прополиса женщине удалось не только снять боль в тазобедренном суставе, но и вылечить его. пчелиного воска, жарить на слабом огне, пока лук не станет светло-коричневым. Для лечения суставов этим средством понадобиться 270 упавших с дерева желтых кленовых листа, их нужно промыть, высушить.

Next

Боль в области поясницы — причины, лечение лечение в.

Как избавится от боли суставов в ногах

Причины боли в пояснице. Чаще всего боль в пояснице связана с изменениями в пояснично. Этой темы я постоянно касаюсь в своих заметках, но как видно по вопросам в почте и комментах, нужно оформить в виде отдельной статьи. Вопрос на самом деле серьезный, на мой взгляд, проблему больных суставов в контексте велосипедной езды нужно освещать как можно чаще, чтобы она попала в инфополе начинающих велосипедистов. Я не видел еще ни одного новичка, севшего на велик и начавшего катать правильно. Все делают одни и те же ошибки, которые могут привести к очень плохому заболеванию — деформирующему артрозу коленного сустава. Давайте рассмотрим, что это за ошибки, как защитить себя от них и сделать езду на велосипеде более безопасной для здоровья. Как всегда — много буков, кому не нравится читать, могут просто пролистать страницу, цепляясь за выделенные фразы — вся соль в них. К сожалению, велосипед не всегда приносит гарантированное улучшение здоровья. Если не брать в учет травмоопасность, то у начинающего велосипедиста есть как минимум два направления, чтобы окончательно убить свое и так не самое лучшее здоровье. Езда на велосипеде представляет из себя серьезную нагрузку, длящуюся, как правило, дольше, чем в смежных спортивных хобби. Например, вы вряд ли увидите футболиста, гоняющего мяч без перерыва восемь часов, тогда как для велосипедиста — это простой день, проведенный в покатушке. Перегрузки неизбежны, но их зачастую не замечают, так как нагрузка на сами мышцы, в общем-то, небольшая. Чтобы не перегружать себя, обязательно , составьте безопасный для себя график нагрузок и придерживайтесь его. Любой продвинутый велосипедист вам скажет, что бережет больше всего коленные суставы, потому что загубить их — дело всего одного интенсивного сезона. Можно считать это очередной страшилкой, но к сожалению, известны случаи, когда буквально за несколько тысяч километров человек становился инвалидом. Деформирующий артроз практически не лечится, можно только облегчить его последствия. И тем не менее, дорогие читатели, только начавшие катать на велосипеде, не пугайтесь и не придумывайте себе ложные симптомы: то, о чем я говорю, распространяется на тех велосипедистов, которые накатывают по нескольку тысяч километров за лето. Если вы катаетесь в спокойном темпе несколько раз в месяц, то можете абсолютно не беспокоиться, и продолжать это делать так, как вам нравится. Но если вы чувствуете в себе интерес к велопоходам, длительным покатушкам и интенсивным тренировкам, то прошу вас — прочитайте эту заметку. Я дам несколько рекомендаций, которые сохранят ваши колени в целости. Вы должны неукоснительно их придерживаться, какими бы абсурдными они вам не казались. Дело в том, что нагрузка, которая возникает при кручении педалей, совершенно нетипична для нашей анатомии. Мышцы отлично адаптируются к велосипеду, чего не скажешь про суставы. Ситуация усугубляется многократно из-за длительности и интенсивности катания. В обычной жизни наши колени не ходят с такой большой амплитудой — по сути, крутя педали в течении многих часов, мы как бы приседаем всё это время. Можете представить себя приседающим несколько часов подряд? Разумеется, усилие, прикладываемое к педалям, несоизмеримо меньше, но принцип, я думаю, понятен. Несмотря на такое не обнадеживающее начало, я могу заверить вас, что свести к минимуму негативный эффект от велосипедной езды возможно. Грубо говоря, в системе вращения коленный сустав является осью шатуна, и нужно найти идеальную позицию этой оси относительно педалей, так, чтобы нагрузка стала минимальной. Начинающие велолюбители, задумайтесь, как вы сидите в седле? Практически всегда я встречаю распространенную ошибку: человек сидит, чтобы не вставая, касаться двумя ногами асфальта. Объясняют это так: чтобы в случае опасной ситуации можно было твердо упереться в землю. Желание похвальное, но оно влечет за собой неправильное положение оси вращения так называемого шатуна, о котором мы говорили выше. Прошу запомнить единственно правильную позицию системы «нога-колено-стопа-педаль», потому что это основа. Попросите кого-то подержать велосипед или уприте его рулем в стену. Полностью сядьте в седло, поставьте обе ноги на педали и возьмитесь руками за руль. Теперь прокрутите педали так, чтобы одна из них оказалась в самой нижней точке. Ваша нога должна полностью выпрямиться, но не отрываться. Перенесите носок стопы на педаль, теперь нога стала немного согнутой в колене. Чтобы добиться этого условия, вам придется основательно поработать с регулировкой седла. Не выставляйте высоту на глазок — нога должна лежать на педали именно так, как я сказал, важен каждый сантиметр. Иногда из-за такой позиции седло начинает жать в промежности: это означает, что наклон выставлен неправильно. Если у вас нормальное спортивное или туристическое седло и обычные тазовые кости, то идеальным наклон седла окажется нулевым, то есть оно встанет параллельно асфальту. Если всё равно продолжает давить, то не наклоняйте седло, а опустите его буквально на сантиметр. Нулевой наклон очень важен на дальних расстояниях, поскольку позволяет точно развесовать заднюю точку, не давая весу уходить вперед на руки или назад на копчик. Так же от этого страдает эффективность педалирования. Я сам несколько лет ездил с наклоном вперед, пока велосипедист-шоссейник не посоветовал выпрямить седло и чуть-чуть припустить. Последовав совету, я привык к новому положению за пару сотен км и только тогда понял, насколько неправильно я ездил. Дальше, что вы должны сделать — это попробовать добиться, чтобы при положении педалей на 3 часа коленная чашечка оказывалась над осью педали. Регулируйте седло в продольном положении, двигайте его вперед-назад, пока не получится. В некоторых случаях достичь идеальной позиции не удается: как правило, это объясняется тем, что рама короче или длиннее, чем вам нужно. Можно попробовать использовать подседельный штырь со смещением назад. Но иногда из-за каких-то особенностей анатомии выставить правильную позицию не удается ни на какой ростовке. Например, у меня коленный сустав сдвинут назад примерно на 3см, но никаких проблем из-за этого не наблюдается. Для этого переходим на пониженные передачи: крутим быстро, но легко. Итак, теперь вы сидите в седле в идеальной для кручения педалей позиции. Вспомните автомобиль: вы же не станете ехать внатяг, всегда подоткнёте передачу пониже. То же самое и здесь, чем меньше физической силы применено к педалям, тем меньше усилий ушло на колени. Нормальным каденс (частота обращения педалей) считается 80-100 об/мин. К сожалению, все начинающие в лучшем случае крутят педали со скоростью 50-60 оборотов в минуту, проворачивая их с заметным усилием. Всё правильно: мышца растет, а коленный сустав убивается. Я вспоминаю себя, только начавшего ездить: как я радовался, что могу заехать на мост на самой высокой передаче. У меня сейчас волосы дыбом встают: каденс был, наверно, 30 или даже меньше. Повезло, я вовремя прочитал в интернетах страшилку вроде этой. Я прекрасно предоставляю, как это тяжело и неприятно. Отсутствие усилия на педалях раздражает, ноги теряют площадки из-за большой скорости вращения. Очень хорошо в таких ситуациях помогают контактные педали, но можно привыкнуть и без них. Если с каденсом и положением в седле все в порядке, то очень важно подобрать правильную передачу, чтобы не болели колени от велосипеда. Вы едете не на синглспиде, на велосипеде передач двадцать, а то и тридцать. Например, я постоянно щелкаю скоростями: чуть сменился уклон дороги или попался встречный ветер. У меня это вошло в привычку, я не думаю о переключениях, также как на машине. Добейтесь и вы этого тоже, таким образом, усилие на педалях всегда будет примерно одинаковым (легким). Обычно, останавливаясь на светофоре, начинающие велосипедисты не заботятся о том, чтобы заранее поставить скорость пониже. Например, ехали 25 км/ч, остановились, а потом ведь сразу передачу вниз не переключишь — придется стартовать на высокой. Несколько десятков метров у вас будут с огромной нагрузкой, даже если встать на педали. Так что, тоже возьмите в привычку: останавливайтесь — три щелчка вниз. Кстати, касательно езды стоя — в этом нет ничего страшного, но не увлекайтесь. Даже стоя у вас не должна быть непосильная нагрузка, которую нужно продавливать всем весом. Вставать на педали нужно только с целью резкого ускорения и разминки, не надо ехать таким образом долгое время. У новичков при педалировании колени часто ходят из стороны в сторону — это приводит к неэффективному педалированию. В идеале вы не должны раскачивать ни тело, ни бедра — корпус неподвижен, работают только ноги, четко, как поршни, вверх-вниз. Когда ускоряетесь или едете в гору, добейтесь ощущения, что мышцы и связки охватывают коленный сустав, как бандаж. Это всё, что я могу сказать о непосредственном движении на велосипеде. Понимаю, что поначалу это будет казаться вам слишком усложненным, и даже неудобным. Не расстраивайтесь, ровно через это же проходят все люди, всерьез углубившиеся в наше хобби. Я тоже помню себя, как мне не нравилось ездить с высоким каденсом, как хотелось сделать седло ниже, как было лень следить за положением ног и щелкать скоростями. Но я не отступил, и полезные навыки вошли в мою натуру, и как следствие, я никогда не имел серьезных проблем с коленями, несмотря на огромные, по меркам любителей, пробеги. Остальные советы будут лишь сопутствующими, но ничуть не менее важными. Самое главное, о чем я твержу в каждой третьей статье — нужно много пить. Жидкость при езде на велике теряется с пугающей быстротой, причем сам человек этого не ощущает. Можно ехать довольно долго, прежде чем почувствуешь настоящую жажду. А вода — это как раз то, из чего состоит физиологическая смазка, предохраняющая коленный сустав от истирания. Представьте, что будет, если регулярно обезвоживать организм, параллельно крутя педали часами. Несложно догадаться, что сначала воспалится межхрящевая ткань, а потом просто начнет стираться от работы на сухую. Результат — серьезнейшая внутренняя травма сустава. Поэтому пить нужно всегда раньше, чем почувствовал жажду. В идеале — постоянно, каждые 10-15 минут, делая несколько глотков. Хорошо, если в вашем питьевом рационе есть место изотоникам, это восполнит потерю солей и электролитов. Скоро выйдет статья о том, что нужно пить во время катания на велосипеде. Обязательно нужно следить за погодой, чтобы не переохладить коленные суставы. Холод — это самая простая возможность вызвать воспаление. Человек поначалу этого не замечает, продолжая ездить с полной нагрузкой. Иногда кажется, что на улице уже совсем тепло, можно выехать в летней короткой форме. Так оно и есть, в движении вам не будет холодно, тогда как сами колени не покрыты слоем мышц, которые бы предохранили их от переохлаждения. Обязательно разогревайтесь перед покатушкой, особенно если в этом сезоне еще не успели накатать приличный километраж. Разотрите колени до красноты, несколько раз присядьте. Когда поедете, поставьте совсем легкую передачу, и первый километр катите с каденсом 110-120 об/мин. Берите с собой в покатушку лайкровые штанины, которые можно быстро надеть в случае холода. Если в осенней покатушке вы попали в под холодный дождь, а до дома еще далеко, то зайдите в первое попавшееся кафе и попросите газету. Сложите несколько листов и положите в штанины, как наколенники, такая конструкция не продувается ветром. Кстати, в этом же случае не помешает положить газету прямо на голую грудь под велофутболку. Важный шаг в сторону от болей в коленях — это переход на контактные педали. Основной выигрыш здесь получается от того, что в контактах та толкающая нагрузка, которую мы прилагаем к обычным педалям, заменяется на равномерное круговое педалирование, без мертвых точек. В контактных педалях вы можете не только толкать, но и тянуть вверх, при этом разгружая противоположную педаль. В целом получается существенное снижение нагрузки на коленные суставы. Практически все увлеченные велосипедисты катают в контактах — задумайтесь, почему.______________________________________________Вот примерно и всё на сегодня. Соблюдайте эти несложные рекомендации, и вам никогда не понадобится то, о чем я напишу в следующей статье (что делать, если болят колени от велосипедной езды). Друзья, давайте не будем теряться на просторах интернетов! Я предлагаю вам получать на емейл извещения о публикации моих новых статей, таким образом вы всегда будете знать, что я написал что-то новое. Виктор, большое, человеческое спасибо за спасение моих коленей 🙂 Катальщик я относительно начинающий, не считая огромного количества Салюта в детстве-юношестве частые покатушки на прокатном «лазарете» (это ребята в прокате их сами так называют за поломки разной степени тяжести). Сейчас наконец то дозрел, взял 28″ кросс и приступил к освоению. В принципе, о том, что на полусогнутых ехать не нужно я знал и о коленях догадывался интуитивно, а вот каденс оказался тоже одним из ключевых моментов. Мой маршрут на работу около 10км, но полпути спуск, потом полпути подъём. Ног волне хватает чтобы относительно легко доехать даже на 3-4 3-5 (у меня 3-7). Теперь 2-й день еду подъём вообще на 2-5 с каденсом повыше. И, как оказалось, ощущение холостого хода ошибочно, я так же но без перегруза держу весь подъём около 20-22 км/ч но приезжаю как будто 5 км в горку не было вообще.

Next